Kaygı Bozukluğu Nedir? Belirtileri ve Baş Etme Yolları

Kaygı Bozukluğu Nedir? Belirtileri ve Baş Etme Yöntemleri

Herkes zaman zaman kaygı hissedebilir. Ancak bu kaygı günlük yaşamı etkileyecek düzeydeyse ve uzun süre devam ediyorsa, bu durum “kaygı bozukluğu” olarak adlandırılır. Kaygı bozukluğu, bireyin gündelik yaşantısını ve işlevselliğini olumsuz etkileyebilir.

Kaygı Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?

• Sürekli endişe hali

• Kalp çarpıntısı, nefes darlığı

• Uykusuzluk

• Odaklanma güçlüğü

• Karamsarlık ve kontrol kaybı hissi

Bu belirtiler, sosyal ilişkilerden iş hayatına kadar pek çok alanda bireyi zorlayabilir.

Nasıl Baş Edilir?
Kaygı ile başa çıkmak için profesyonel destek almak oldukça önemlidir. Terapi yöntemleri arasında Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), EMDR gibi yaklaşımlar yer alır. Ayrıca nefes egzersizleri, meditasyon, spor ve düzenli uyku alışkanlıkları da destekleyicidir.

Sonuç Olarak:
Kaygı bozukluğu, yalnızca “geçer gider” denilecek bir durum değildir. Doğru destekle ve bilimsel yöntemlerle kaygı yönetilebilir. Değişim Psikoloji olarak, bu süreçte yanınızdayız.